Untuklebih jelasnya dapat dilihat gambar 1 berikut ini : Gambar 2.1 Fase saat melakukan lari awalan ancang-ancang Sumber : IAAF,2000:88 Tolakan atau tumpuan take off Tolakan adalah perpindahan yang sangat cepat antara awalan lari dan melayang. Beberapa langkah sebelum menumpu, pelompat harus sudah siap untuk betumpu.
Yulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. Masih asing dengan olahraga lompat jangkit? Olahraga ini termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, tepatnya di nomor lompat. Lompat jangkit umumnya adalah olahraga yang mengharuskan atlet berlari dan melompat ke bak berisi pasir. Atlet dengan lompatan terjauh serta teknik dan gaya yang benar akan menjadi sebab itu, olahraga lompat jangkit tidak bisa dilakukan sembarangan. Terdapat teknik, gaya, peralatan, dan peraturan yang harus dipahami. Mau tahu penjelasan lengkap tentang lompat jangkit dari sejarah, peraturan, hingga peralatan yang digunakan? Cari tahu di artikel ini, ya!1. Pengertian lompat jangkitGerakan awalan sebagai teknik dasar lompat jangkit lebih jauh memahami tentang olahraga ini, kamu perlu tahu pengertiannya terlebih dahulu. Lompat jangkit atau triple jump adalah cabang olahraga atletik yang mengharuskan atlet melakukan tiga tahap lompatan. Tujuannya agar mampu melompat dengan jarak yang jauh saat jatuh di olahraga ini, seorang atlet akan melakukan masing-masing tiga kali gerakan tolakan, melayang, dan mendarat. Ada tiga fase yang harus dilakukan setiap atlet lompat adalah fase hop, yaitu ketika atlet melakukan tolakan dengan salah satu kaki terkuat. Kedua adalah fase step, yakni tolakan menggunakan kaki yang sama pada fase hop. Lalu yang ketiga disebut jump, yaitu ketika atlet melompat Sejarah lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. lompat jangkit ternyata memiliki sejarah yang cukup panjang. Jika ditelusuri, lompat jangkit pertama kali diikutkan sebagai cabang olahraga yang dilombakan pada olimpiade modern pertama di Yunani tahun diperlombakan pada olimpiade tersebut, lompat jangkit sebenarnya sudah ada pada zaman Yunani klasik. Namun, belum jelas berapa tolakan atau lompatan yang dilakukan setiap atlet saat itu. Jika ditelisik lebih jauh lagi, lompat jangkit ternyata sudah menjadi perlombaan di Tailteann Games atau Irlandia Kuno tahun 1829 sebelum berjalannya waktu, pada olimpiade modern pertama, olahraga ini makin berkembang. Namun, ketika itu, olahraga lompat jangkit hanya boleh diikuti pemain putra saja. Baru mulai tahun 1996, kategori putri untuk olahraga ini juga atlet lompat jangkit kategori putraJika dilihat sepanjang sejarahnya, ada beberapa rekor lompat jangkit terjauh yang pernah dicetak oleh atlet di beberapa negara. Rekor atlet lompat jangkit kategori putra, yaitu Jonathan Edward dari Inggris berhasil melompat sejauh 18,29 meter di Kejuaraan Gothenburg pada 7 Agustus 1995. Christian Taylor dari Amerika Serikat melompat sejauh 18,21 meter di Kejuaraan Beijing pada 27 Agustus 2015. Kenny Harrison dari AS melompat sejauh 18,09 meter di Kejuaraan Atlanta 27 Juli 1996. Rekor atlet lompat jangkit kategori putrISedangkan untuk kategori putri, rekor lompatan terjauh diraih oleh tiga atlet berikut ini Inessa Kravest dari Ukraina melompat 15,50 meter di Kejuaraan Gothenburg. Francoise Mbango Etone dari Kamerun melompat 15,39 meter di Kejuaraan Beijing 17 Agustus 2018. Tatyana Lebedeva dari Rusia melompat 15,36 meter di Kejuaraan Budapest 6 Maret 2004. 3. Lapangan lompat jangkitGerakan jingkat sebagai teknik dasar lompat jangkit jangkit juga memiliki lapangan sendiri untuk melangsungkan perlombaan. Ada beberapa ketentuan terkait lapangan yang digunakan dalam olahraga ini. Berikut di antaranya Panjang lintasan lari sekitar 40-45 meter dengan lebar 1,22 meter. Lintasan umumnya terdapat garis putih pembatas. Tetapi jika tidak ada pun tidak masalah karena atlet sudah mengetahuinya. Bak pasir memiliki panjang 7-9 meter dengan lebar 2,75 meter. Isi dari bak tersebut harus berupa pasir dengan tekstur halus. Papan tolakan berada 11-13 meter dari depan bak pasir. Ukuran papan tersebut yaitu panjangnya 1,22 meter dan tinggi 0,2 meter. Papan tolakan juga harus dicat putih. 4. Peralatan lompat jangkitZhu Yaming, atlet lompat jangkit asal China olahraga ini juga membutuhkan beberapa peralatan pendukung, contohnya sebagai berikut. Lapangan Alat pengukur kecepatan angin Alat untuk meratakan pasir Peluit untuk aba-aba Kamera pemantau untuk melihat hasil lompatan Bendera sebagai penanda Pengeras suara untuk mengumumkan hasil lompatan dan memanggil atlet untuk bertanding. 5. Gaya lompat jangkitGerakan lompat sebagai teknik dasar lompat jangkit praktiknya, ada dua gaya dalam lompat jangkit yang umumnya dilakukan oleh para atlet profesional, yaitu gaya menggantung dan gaya berjalan di Gaya menggantungGaya melompat ini bisa dilakukan dengan memperhatikan beberapa langkah. Cara berikut ini dilakukan setelah kamu berlari dan siap untuk melakukan tolakan. Kedua tangan mengarah lurus ke atas dan di samping telinga. Kedua kaki diayunkan dari belakang ke depan, lalu rapatkan. Badan dan lutut diayunkan ke depan dengan tenaga maksimal. 2. Gaya berjalan di udaraSesuai namanya, gaya melompat ini dilakukan seperti kamu sedang melangkahkan kaki di udara. Berikut caranya Busungkan dada saat di posisi awal melompat. Kedua tangan mengayun ke belakang seperti saat berlari. Kedua kaki mengayun ke depan seperti sedang berjalan. Baca Juga Sejarah Atletik di Dunia dan Indonesia, Berkembang Pesat 6. Peraturan dalam lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. cabang olahraga tentu terdapat peraturan agar permainan bisa berjalan tertib dan teratur. Begitu juga pada lompat jangkit. Terdapat sejumlah peraturan yang dikeluarkan oleh organisasi atletik dunia, yaitu International Amateur Athletic Federation. Berikut aturannya Atlet tidak boleh mendarat di luar wilayah bak pasir. Saat melakukan tolakan pertama, atlet tidak dibolehkan melebihi batas papan tolakan. Melainkan boleh dilakukan sebelum menginjak papan. Tolakan kedua harus menggunakan kaki yang sama dengan tolakan pertama. Tolakan ketiga harus memakai kaki yang berbeda dari tolakan pertama dan kedua. Setelah tolakan ketiga dan dalam kondisi melayang, atlet boleh melakukan salto. Di samping itu, ada beberapa hal yang harus dihindari setiap atlet dalam melakukan lompat jangkit, di antaranya Mendarat ke tanah dengan sikap tegang. Menggunakan teknik mendarat yang sulit. Gerakan tolakan tidak sempurna. Kaki untuk melakukan tolakan kaku dan ketika melayang pun menjadi tegang. Dorongan saat tolakan kedua dan ketiga tidak sempurna. Badan tidak seimbang. Badan terlalu condong ke depan. Sekian penjelasan lengkap tentang lompat jangkit. Mulai dari pengertian, sejarah, lapangan, peralatan, hingga peraturannya. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu, ya! Baca Juga 10 Nomor Atletik Terpopuler di Dunia
Lompatjauh juga tak bisa dilakukan sembarangan. Seorang atlet lompat jauh harus bisa memahami teknik dasarnya atau teknik awalan. Untuk mencapai hasil lompatan maksimal, berikut adalah cara melakukan teknik awalan yang benar dan bisa anda lakukan dimana saja. Sebagai berikut: -Panjang awalan untuk lompat jauh adalah kurang dari 45 meter.
Jakarta - Lompat jauh merupakan satu di antara nomor dari cabang olahraga atletik. Dalam lompat jauh ada beberapa teknik yang perlu dikuasai. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan melayang di udara, yang dilakukan dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya. Lirik Lagu Padam Padam - Kylie Minogue Lirik Lagu Flu - HEIZE feat. CHANGMO Cara Membuang Kasur, Jangan Asal Taruh di Tempat Sampah Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat jauh adalah bentuk olahraga berupa melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau. Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik yang populer dan sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Dalam melakukan lompat jauh, para atlet mengombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan. Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal, melainkan dengan teknik yang mumpuni. Meski terlihat simpel dan mudah, lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh. Keseluruhan rangkaian gerak teknik lompat jauh terbagi dalam awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Teknik-teknik dasar ini harus dikuasai dengan baik untuk mendapatkan koordinasi gerak yang baik sehingga menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, dilansir dari laman Selasa 6/6/2023.Berita video Direktur Teknis AC Milan, Paolo Maldini, dikabarkan dipecat karena ketegangan yang memanas antara dirinya dengan pemilik Awalan atau Ancang-AncangIlustrasi lompat jauh. Photo created by brgfx on FreepikAdanya awalan atau ancang-ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan sekencang-kencangnya sebelum mencapai balok tolakan. Adapun panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Untuk memperoleh hasil lompatan yang maksimal, setiap melakukan awalan harus selalu bertumpu pada balok. Tumpuan yang tidak tepat pada balok lompat akan merugikan. Ketepatan tumpuan ini dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah awalan yang tetap, selanjutnya digunakan tanda-tanda check marks untuk mengatur ketepatan langkah. Cara melakukan awalan atau ancang-ancang sebagai berikut a. Lari ancang-ancang tergantung pada kemampuan masing-masing. b. Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu/bertolak. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimum sampai mencapai papan tolakan. c. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir TumpuanTumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang cukup, tanpa kehilangan kecepatan maju. Karena ini tidak mungkin maka diusahakan agar kehilangan kecepatan maju diusahakan semaksimal mungkin. Kaki ayun digerakkan secara aktif untuk membantu menambah ketinggian, pandangan mata ke depan. Cara melakukan tumpuan atau tolakan, sebagai berikut a. Ayunkan paha kaki bebas cepat keposisi horizontal dan pertahankan. b. Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pingang pada waktu melakukan tolakan. c. Bertolak ke depan dan ke di UdaraBadan harus diusahakan untuk dapat melayang selama mungkin pada saat di udara dan berada dalam keadaan seimbang. Melayang di udara dapat dilakukan dengan beberapa cara, ada tiga cara yang lazim digunakan a. Sikap tengadah/bergantung atau the hang style. b. Sikap mengambang/jongkok atau float sit down. c. Sikap berjalan di udara atau stride in the waktu akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan kemudian mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper dengan lutut dibengkok. Hal tersebut supaya badan tidak terlalu jauh ke belakang, selanjutnya, kepala ditundukkan dan kedua tangan lurus ke depan. Untuk lebih jelasnya, berikut cara mendarat dalam lompat jauh a. Tarik lengan dan tubuh ke depan bawah. Tarik kaki mendekat badan. b. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. c. Bila kedua kaki telah mendarat di pasir, duduklah atas kedua kaki. Kedua kaki bergerak seperti bersepeda sedangkan lengan berfungsi sebagai pengimbang saat lari di udara. Untuk posisi mendarat terakhir, tubuh bergerak ke depan sedikit, sedang kaki-kaki diluruskan ke depan. Pada pendaratan, lutut dibengkokkan. Sumber Baca artikel seputar cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.
Paraahli berpendapat bahwa panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah. √ Sejarah, Peraturan, Teknik Dasar hingga Gaya pada Lompat Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang. Panjang lintasan awalan lompat jauh tidak kurang dari.
Lompat jangkit yang disebut juga lompat tiga adalah nomor lompat yang melibatkan tiga gerakan yang dilakukan secara berurutan dan menjadi satu kesatuan. Ketiga gerakan tersebut yaitu jingka hop, langkah step, dan lompat jump. Akhir gerakan adalah mendarat di kotak berisi pasir seperti pada lompat jauh. Lompat jangkit membutuhkan kecepatan dan kelenturan. Jadi selain seorang sprinter yang handal, atlet lompat jangkit juga harus memiliki kekuatan otot dan kelenturan. Sejarah Lompat Jangkit Sampai saat ini belum ada ulasan sejarah tertulis mengenai lompat jangkit yang valid dan lengkap. Dilihat dari banyaknya sumber, terdapat sejarah perlombaan olimpiade kuno yang mengusung cabang lompatan diperkirakan mencapai 15 meter. Pada saat itu sejarawan menyimpulkan bahwa lompatan itu ialah hasil rangkaian dari beberapa lompatan yang menjadi dasar lompat jangkit itu sendiri. Namun hal ini tidak menjadi bukti bahwa lompat jangkit ada dalam olimpiade singkatnya, olahraga lompat jangkit tercatat sebagai bagian olimpiade perdana di Athena. Nah, pada saat itu teknik yang digunakan masih dua hops di kaki yang sama, kemudian diikuti dengan gerakan terupdate sampai saat ini, juara pertama olahraga lompat jangkit pada olimpiade Athena adalah James Canolly. Beliau merupakan seorang triple tonggak awal olahraga lompat jangkit terjadi pada masa awal olimpiade tersebut. Akan tetapi, pada perjalanannya lompat jangkit dihapus dari progam olimpiade dan jarang sekali diikutkan dalam kompetisi. Hingga akhirnya pada tahun 1996, lompat jangkit khusus wanita diperkenalkan dalam kompetisi olimpiade di itu, dalam mitologi Irlandia geal ruith yakni sejenis perlombaan kuno yang diadakan di Irlandia yang berawal pada tahun 1829 SM. Dalam catatan tersebut, atlet melakukan lompatan sebanyak tiga kali atau sama dengan lompat jangkit pada masa kini. Teknik Dasar Lompat Jangkit Unsur-unsur pokok lompat jangkit sama dengan lompat jauh dan lompat tinggi. Perbedaannya adalah sebelum melakukan tolakan untuk melompat, didahului dengan tolakan untuk jingkat dan melangkah. Teknik Dasar Lompat Jangkit antara lain Awalan / ancang-ancang approach run. Tolakan take off Sikap mendarat 1. Awalan / ancang-ancang approuch run. Cara melakukan awalan dalam lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh baik mengenai kecepatan maupun jaraknya. Cara melakukan awalan lompat jangkit adalah dengan lari sejauh 30 meter sampai 40 meter dimulai dari kecepatan sedang dan dipercepat sampai titik tolakan. 2. Tolakan take off Sebelum melakukan tolakan harus tahu tidik tumpuan dengan cara memberi tanda check mark sesuai dengan kemampuan atlet. Lakukan tolakan pada "tanda" tersebut pada saat kecepatan maksimal tanpa merubah langkah kaki. Fase tumpuan dan tolakan dalam Lompat Jangkit dibagi atas tiga tahapan yaitu a. Tolakan waktu berjingkat Kaki penolak harus mendarat dengan aktif dan siap menendang, ayunkan paha kiri bebas kaki yang digunakan untuk menolak ke posisi horizontal. Arah tolakan ke atas depan untuk jingkat yang pajang dan datar, tariklah kaki peneolak ke depan dan tarik kaki bebas ke bawahh belakang. b. Tolakan pada waktu melangkah Bertolak dengan cepat, luruskan mata kaki, sendi lutut dan pinggang ayunkan pada kaki bebas ke posisi horizontal Pada waktu geraka langkah posisi berbelok dipertahankan untuk mempersiapkan gerak lompat, luruskan kaki bebas ke depan dan ke bawah c. Tolakan pada waktu melompat Tolakan kaki dengan cepat, ayunkan paha kaki bebas ke posisi horizontal Untuk melompat yang jauh, tahap melayang melibatkan teknik menggantung atau teknikmelangkah Tarik tubuh ke depan bawah untuk mendarat, bawa lengan ke depan. 3. Sikap mendarat Sikap mendarat pada lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh. Cara melakukan pendaratan pada lompat jangkit adalah sebagai berikut Pada saat melayang di udara kedua kaki diangkat atau dibawa ke depan lurus Badan dibungkukan ke depan dan tangan dari atas dibawa ke depan Mendarat menggunakan dua kaki mengeper dengan cara membengkokan lutut Berat badan dibawa ke depan supaya tidak terjatuh ke belakang, dan kedua tangan ke depan Lengan yang Benar Di dalam lompat jangkit, terdapat dua sikap lengan yang biasa digunakan oleh pelompat, yaitu single arm action dan double arm action. Pada umumnya, pelompat profesional menggunakan double arm action ketika melakukan lompatan karena berorientasi pada kekuatan yang dihasilkan. Sebaliknya, para pemula lebih sering menggunakan single arm action ketika melakukan take-off karena berorientasi pada kecepatan yang dihasilkan. Masing-masing cara ini benar, disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing. Saat memulai take-off dengan menggunakan single arm action pada tahap step awal, posisi tangan rileks di samping badan. Namun pada saat melakukan tahapan akhir step, lengan agak disilangkan ke depan tubuh. Kemudian, pada saat kaki hendak menyentuh tanah, lengan didorong ke arah depan atas dengan siku membentuk sudut lebih dari 90 derajat. Gerakan Kaki Di dalam lompat jangkit, teknik gerakan kaki merupakan satu komponen yang sangat penting. Ketepatan melakukan gerakan kaki dapat mempengaruhi jarak lompatan yang nantinya dihasilkan. Ada beberapa komponen penting untuk melakukan teknik gerakan kaki yang terbagi menjadi 4 bagian, yaitu sebagai berikut Sebelum Melakukan Hop Ketika melakukan tolakan sebelum tahap hop, pastikan untuk menggunakan kaki yang dominan paling kuat untuk melakukan tolakan. Kemudian, pada saat mendarat, dorong kaki ke depan. Gerakkan salah satu paha dengan cara mengayunkannya lurus ke depan. Ketika melakukan tolakan, gerakan dilakukan ke arah depan atas. Setelah melakukan tolakan, tarik kaki tersebut ditarik ke belakang sementara kaki satunya ditolakkan ke depan. Sebelum Melakukan Step Sesaat sebelum melakukan step, lakukan tolakan dengan satu kaki sementara posisi kaki, lutut dan pinggang dipertahankan untuk tetap lurus. Lalu ayunkan lurus paha kaki yang satunya. Lakukan gerakan melangkah diikuti dengan gerakan melompat. Ketika melangkah, luruskan kaki yang bebas lalu tarik ke arah belakang bawah. Sebelum Melakukan Jump Lakukan tolakan dengan gerak cepat, sementara kaki yang satunya diayunkan lurus. Ketika tubuh dalam keadaan melayang, gunakan teknik melangkah serta menggantung. Sesaat sebelum melakukan pendaratan, tubuh agak dicondongkan ke depan dan sedikit ke bawah. Sementara itu, tarik lengan ke depan. Saat Melakukan Pendaratan Saat melakukan pendaratan, kedua kaki harus dalam keadaan lurus dan diangkat ke depan Posisi badan agak bungkuk ke arah depan bersamaan dengan kedua lengan juga di depan Saat mendarat, kedua kaki agak sedikit ditekuk sementara posisi kepala agak merunduk Latihan Lompat Jangkit Untuk dapat melakukan semua teknik lompat jangkit di atas dengan sempurna, ada beberapa hal yang sebenarnya bisa diusahakan sendiri, yaitu sebagai berikut Berlatih melompat dan melakukan jingkat secara rutin menggunakan fasilitas yang memadai. Berlatih melakukan simulasi lompat jingkat dengan menggunakan rintangan dan jarak yang lebih jauh dari lompat jingkat pada umumnya. Ketika melakukan lompatan, pastikan agar kecepatan tetap terjaga dan jangan sampai menurun. Berlatih melompat dengan menggunakan dua kaki secara bersamaan tanpa harus menggunakan teknik awalan. Berlatih cara melangkah, melakukan jingkat, dan melompat dengan tahapan hop, step, dan jump untuk meningkatkan kemampuan. Hal - hal yang harus dihindari saat melakukan lompat jangkit Mendarat dengan tumit Badan terlalu condong jauh ke depan Mendarat dengan penuh ketegangan Gerakan badan yang pendek, mendadak, dan menyilang tubuh Ketidakseimbangan ke samping Tolakan yang tidak sempurna kaki tolakan yang tegang kaku selama melayang di udara Tidak sempurna dorongan pada tolakan kedua kaki. Penelusuran yang terkait dengan Teknik Dasar Lompat Jangkit agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit macam-macam gaya lompat jangkit jelaskan cara melakukan tolakan lompat jangkit lapangan lompat jangkit peraturan lompat jangkit pengertian lompat jangkit irama lompat jangkit yang benar adalah gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakan
Ukuranlapangan lompat jangkit Ukuran untuk Lapangan dari awal lari sampai balok tumpuan ± 45m, dari balok tumpuan sampai bak lompatan ± 13m, bak lompat panjang 10m, lebar 2,75m. kedalaman bak lompat ± 10-20cm. video latihan lompat jangkit Lompat Jangkit (Triple Jump) by TJ Practice video perlombaan lompat jangkit
Lompat jangkit adalah salah satu event yang dilombakan dari nomor lompat yang terdapat pada cabang olahraga Atletik. Mungkin terdengar asing bagi kalian istilah lompat jangkit, jika dibandingkan dengan lompat jauh. Sebenarnya gerakan lompat jangkit hampir tidak jauh berbeda dengan gerakan pada lompat jauh. Perbedaan lompat jangkit dan lompat jauh adalah gerakan lompat jangkit ada gerakan hop, step, dan jump, di mana sebelum mendarat di bak pasir pelompat harus melakukan rangkaian gerak jingkat, langkah, dan lompat. Sedangkan gerakan pada lompat jauh tidak melakukan gerakan jingkat, karena dari melakukan lari awalan pelompat akan melakukan lompat ke balok tumpu lalu mendarat. Pada hari ini, kita akan membahas materi lompat jangkit secara lengkap. Adapun yang akan kita jabarkan meliputi pengertian lompat jangkit, tujuannya, teknik atau gerakan lompat jangkit, sejarahnya, peraturan, peralatan dan ukuran lapangannya. a. Pengertian Lompat Jangkit Menurut Tamsir Riadi, istilah lain dari lompat jangkit adalah lompat tiga atau bisa juga disebut triple jump. Kenapa dikatakan demikian? Dikarenakan pada saat melaksanakan lompatan pelompat harus melakukan gerakan hop, step, dan jump. Lompat jangkit adalah sebuah nomor dalam cabang atletik, atau track and field, perlombaannya hampir mirip dengan perlombaan lompat jauh, akan tetapi melibatkan gerakan jingkat hop, langkah step dan melompat jump, dimana pelompat berlari menyusuran jalur awalan dan melakukan satu jingkatan hop, satu langkah step dan kemudian melompat jump ke dalam kotak pasir. Di dalam lompat jangkit sebenarnya terjadi tiga kali tolakan, tiga kali melayang di udara, dan tiga kali pendaratan. Jarak hasil lompatan di ukur dari kumulatif ketiga gerakan lompat jangkit yang terdiri dari hop, step, jump. b. Tujuan Lompat Jangkit Menurut IAAF International Association Athletic Federation tujuan dalam lompat jangkit adalah untuk jangkau jarak lompatan horizontal sejauh mungkin dengan menggunakan tiga lompatan berturut-turut. Meskipun ada kesamaan antara beberapa gerakan dalam lompat jangkit dengan lompat jau, lompat jangkit adalah gerakan lompat yang memiliki gerakan komplek secara teknik serta menuntut ketangkasan-ketangkasan tambahan, lebih lagi ada korelasi antara presasi lompatan jangkit dengan prestasi lompat jauh. c. Sejarah Lompat Jangkit Olahraga lompat jangkit adalah salah satu olahraga yang dipertandingkan dalam olimpiade modern pertama di Yunani pada tahun 1896 dan dimenangkan oleh James Connoly. Olahraga lompat jangkit terinspirasi dari salah satu jenis olahraga lompat sejak zaman Yunani kuno dimana sang pelompat akan melakukan beberapa kali lompatan sebelum lompatan terakhir, akan tetapi tidak diketahui secara pasti berapa banyaknya lompatan yang dilakukan oleh atlet pada saat itu serta peraturan dalam pertandingan tersebut. Dalam mitologi Irlandia, lompat jangkit telah diperlombakan dalam pertandingan Irlandia kuno bernama Tailteann Game, pada awal 1829 SM. Jika pada olimpiade modern pertama, lompat jangkit hanya diikuti oleh atlet laki-laki saja, namun pada tahun 1996, atlet perempuan akhirnya bisa mengikuti kejuaraan lompat jangkit dalam olimpiade Atlanta. d. Teknik Lompat Jangkit Seluruh teknik dasar lompat jangkit diurutkan menjadi tahap-tahap sebagai berikut ini Lari awalan approach Lompatan pertama jingkathop Lompatan kedua langkahstep Lompatan ketiga lompatanjump 1. Lari awalan Approach Awalan dalam lompat jangkit sangat penting karena sangat berpengaruh terhadap tahapan selanjutnya. Menurut IAAF tujuan awalan lompat jangkit sebagai berikut Tujuan dari awalan adalah untuk mencapai kecepatan maksimum dan sebagai persiapan untuk menumpu pada saat jingkat hop. Panjang lari awalan yang digunakan oleh pelompat tergantung pada kemampuan tiap individu pelompat untuk melakukan lari awalan sebagai tahap akselerasi. Pelompat yang mencapai puncak kecepatan larinya akan membutuhkan suatu lari awalan yang lebih pendek dari pada mereka yang memiliki kecepatan lari awalan yang akselerasinya lebih lambat. Para pelompat yang memiliki kemampuan yang baik biasanya akan menggunakan awalan dengan jarak 35-40 m atau 18-23 langkah lari, sedangkan pelompat yang memiliki kemampuan yang kurang begitu baik biasanya akan menggunakan lari awalan yang lebih pendek. 2. Jingkat Hop Tahap hop merupakan gerakan awalan dari tahapan lompatan jangkit menurut IAAF hop lompat jangkit sebagai berikut Gerakan hop adalah gerakan dua kali menumpu kaki yang sama dengan tidak menghambat kecepatan lari atau awalan. Supaya lebih jelasnya perhatikan penjelasan berikut Perubahan kecepatan yaitu tekanan kaki ke arah depan dan ke atas yang digerakkan oleh kaki tumpu. Perubahan gerakan cenderung ke arah depan tidak ke atas. Setelah menumpu kaki menekan mengkais dengan tenaga penuh sehingga kaki hampir sejajar dengan tanah. Sebelum mendarat kaki tumpu harus digerakkan ke depan, sedangkan kaki yang satu tergantung bebas di belakang titik pusat berat badan. Saat kaki menumpu tumit lebih dahulu menyentuh tanah, tumit berada di depan titik pusat berat badan, saat melayang punggung diusahakan tegak tidak condong. 3. Langkah Step Menurut IAAF gerakan langkah step dalam lompat jangkit sebagai berikut Gerakan tumpuan yang ketiga dilakukan setelah gerakan tumpuan kaki yang sama, gerakan ini bertujuan mengubah kecepatan ke arah gerakan step, untuk menjaga gerak mendatar sebanyak mungkin dan mengangkat bobot badannya ke arah lompat atau jump. Fase kedua dalam lompat jangkit dimulai ketika kaki take off menyentuh tanah. Tungkai take off harus dalam keadaan lurus dengan paha tungkai pendorong tepat berada di bawah garis paralel dengan tanah. Ketika pelompat lepas dari tanah, tungkai take off tetap lurus dibelakang titik berat badannya, dengan betis tetap hampir paralel dengan tanah. Pada waktu yang bersamaan, tungkai yang berlawanan mendorong sampai setinggi panggul dimana tetap dipertahankan sampai mid flight selama fase step, sudut lutut tidak lebih dari 90 derajat. Ketika pelompat mulai turun, tungkai pendorong lurus dengan ankle fleksi atau memperpanjang tuas dan kaki bebas melakukan gerakan mengkais ke bawah untuk melakukan transisi dengan cepat ke fase tiga. Selama fase step, pelompat konsentrasi pada langkah step sejauh mungkin. Hal ini biasanya merupakan fase terlemah, karena menuntut pelompat memiliki koordinasi yang baik dan memerlukan latihan yang khusus. Tujuan gerakan lengan dalam bertolak pada tahap gerakan langkah step adalah untuk menunjang tolakan, pilihannya apakah gerakan satu lengan atau menggunakan dua lengan tergantung dari lamanya tahap melayang itu sendiri. 4. Lompat Jump Fase ketiga dan terakhir dalam lompat jangkit, yaitu lompatan panjang yang diawali dengan lompatan dan bukan lari. Tungkai take off diluruskan dengan kuat selama kontak dengan tanah. Dengan paha kaki dari tungkai bebas berada pada ketinggian pinggang. Lengan mendorong ke depan dan atas, dan melakukan blok selama beberapa saat ketika tangan berada pada ketinggian muka. Togok harus dipertahankan tegak dan dagu ke atas dengan mata diarahkan ke pit. Ketika berada di udara, tungkai bergerak ke posisi menggantung dengan kedua paha berada di bawah togok, lutut bengkok mendekati 90 derajat. Kedua lengan diluruskan ke atas untuk memperlambat rotasi dengan kedua tangan mengarah ke langit atau ke atas. Posisi ini dipertahankan sampai pada titik puncak ketinggian. Kedua lengan kemudian mendorong ke depan, bawah, dan ke belakang pada saat tungkai diayun serentak ke depan dan paha diangkat sejajar dengan tanah. Lutut tetap bengkok untuk memperoleh keuntungan tuas yang lebih pendek. Ketika paha berada pada posisi paralel, tungkai diluruskan cepat dan ankle fleksi dan posisi jari kaki menghadap ke atas. Pelompat mempertahankan posisi ini sampai tumitnya menyentuh pasir. Ketika lutut benar-benar berada dalam posisi akan menyentuh pasir, maka panggul naik. Tujuan gerakan ini dari tahap gerakan lompat atau jump adalah sama seperti pada lompat jauh, yaitu memperoleh jarak horisontal yang terbaik. e. Lapangan Lompat Jangkit Adapun ukuran lapangan dalam lompat jangkit, sebagi berikut. Lapangan untuk lompat jangkit panjang lintasan awalan minimal 40 meter diukur dari balok tumpu lompat jauh. Lebar lintasan lompat 1,22 meter. Jarak balok tumpu lompat jangkit berjarak 11 meter untuk putri, 13 meter untuk putra. Panjang balok tumpu 1 meter dengan lebar 20 cm. Daerah pendaratan atau bak pasir berukuran 7-9 meter, dan lebar 2,75 meter. f. Peraturan Lompat Jangkit Ada beberapa peraturan dalam lompat jangkit, yaitu sebagai berikut Melompat sebelum balok tumpuan, tetap sah. Pada tolakan kaki pertama harus mendarat pada kaki yang lain. Pada tolakan kedua, harus mendarat pada kaki yang lain juga. Bila pelompat sedang melakukan lompatan dan menyentuh tanah dengan kaki ayun, hal ini dianggap melanggar. Biasanya diberikan giliran melompat 1,5 - 2 menit. Pengukuran dalam lompat jangkit dilakukan oleh juri pengukur biasanya berjumlah 2 dua orang. g. Peralatan Lompat Jangkit Dalam olahraga ini, pastinya juga diperlukan peralatan-peralatan penting lainnya selain kostum atlet. Berikut ini beberapa peralatan yang dipakai dalam pertandingan lompat jangkit Lapangan lompat jangkit Peluit untuk aba-aba Pengeras suara untuk memanggil atlet dan juga mengumumkan hasil lompatan. Alat pengukur lompatan Kamera pemantau lompatan Alat pengukur kecepatan angin Alat untuk meratakan pasir Bendera juri Baca juga LOMPAT JAUH [LENGKAP] Sejarah, Teknik Dasar, Gaya, Pengertian Demikianlah artikel hari ini tentang LOMPAT JANGKIT [LENGKAP] Pengertian, Teknik, Sejarah, Lapangan, dan Peraturan. Semoga bermanfaat bagi anda. Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan komentar ya. Sekian dan terima kasih. Referensi
2201/2022 Awalan disebut juga dengan ancang-ancang. Teknik awalan adalah upaya yang dilakukan oleh pelompat untuk membangun momentum agar mendapatkan kecepatan maksimal. Lihat Foto. Atlet Indonesia, Idan Fauzan melakukan lompatan pada Final Lompat Tinggi Galah Putra 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno
- Dalam cabang olahraga atletik ada 4 empat nomor lompat yang biasa diperlombakan, yaitu nomor lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi, dan lompat galah. Ukuran dan bentuk lapangan lompat jangkit tidak jauh berbeda dengan lapangan lompat lapangan lompat jangkit terdiri dari lintasan, papan tolakan, dan bak pasir. Tiga sarana tersebut juga sama dengan yang dimiliki pada cabang olahraga lompat jauh. Perbedaan lapangan lompat jauh dengan lompat jangkit terletak pada posisi papan tolakan atau papan tumpu. Baca juga Lompat Jangkit Sejarah dan Teknik Dasar Ukuran Lapangan Lompat Jangkit Beserta Gambarnya Lintasan Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan lintasan atau track lompat jangkit berukuran panjang 40 meter dengan lebar 1,2 meter. Lintasan dapat berupa tanah merah bata atau karet. Akan tetapi, untuk gelaran multieven seperti PON Pekan Olahraga Nasional, SEA Games, hingga Olimpiade, trek lintasan berupa karet. Tangkapan layar lapangan lompat jangkit Tangkapan layar lapangan lompat jangkit dari skripsi Analisis Teknik Lompat Jangkit pada Atlet Lompat Jangkit Putra DIY 2013 milik Dedi Setiawan. Papan Tumpu Jika papan tolakan pada lompat jauh terletak tepat di depan bak pasir, papan tumpu lompat jangkit sedikit lebih jauh dari bak pasir. Baca juga Teknik Dasar Lompat Jangkit Approach, Hop, Step, dan Jump Adapun jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah 11 atau 13 meter. Jarak 11 meter untuk kategori putri, sementara 13 meter untuk kategori putra.
. 167 315 363 264 380 321 236 50
panjang awalan ancang ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah
